このレシピについて
究極に簡単なデザート。
みんなが大好きなあのヌテラと、バナナor牛乳を混ぜるだけ。
とってもなめらか、とろける美味しさです。
市販のアイスよりさっぱり食べられるから、食べた後ものどが乾きません。
今回はカシューナッツとココアパウダーで作る「手作りヌテラ」の作り方もお教えします。
家族の体は、お母さん、お父さんの作るご飯でできている。「こだわるけど、とらわれない」を基本に、簡単シンプルレシピをお届け。
材料
(作りやすい分量)■チョコバナナ味
・完熟バナナ3本
・ヌテラ大さじ4〜5(バナナの大きさによって調整)
■ミルクチョコレート味
・豆乳または牛乳(またはココナッツミルクでも美味。←おすすめ!)1カップ
・ヌテラ大さじ4〜5(バナナの大きさによって調整)
■自家製ヌテラ
・カシューナッツ2カップ
・メープルシロップ大さじ5
・ココアパウダー大さじ5
・油大さじ2
・塩ふたつまみ
・バニラエッセンス少々
作り方
【※自家製ヌテラの作り方】
カシューナッツ2カップ、メープルシロップ大さじ5、ココアパウダー大さじ5、油大さじ2、塩ふたつまみ、バニラエッセンス少々をフープロかけてなめらかなペーストにするだけ。
甘さは好みで調整を。
栄養素(1本)
エネルギー
189.kcal
タンパク質
4.2g
脂質
9.7g
炭水化物
26.5g
食物繊維
2.9g
塩分
0.2g
このレシピの作成レポート