このレシピについて
アボカド好きな人ならやったことある人も多いはずの「アボカドトースト」。
私は手作り豆乳マヨで作るのがお気に入りです。
ミネラル＆アミノ酸たっぷりのパルミジャーノもプラスして、栄養のちょこちょこ足し。
良質な脂質は女性にとって大切な栄養素。
肌や髪や爪のハリとつやを保ためにも、ビタミンEとカリウム、食物繊維も豊富なアボカドでアンチエイジングしましょう。
家族の体は、お母さん、お父さんの作るご飯でできている。「こだわるけど、とらわれない」を基本に、簡単シンプルレシピをお届け。
作り方
パンにオリーブオイルを薄くぬり、スライスしたアボカドを斜めにずらしながら上にのせ、豆腐マヨ・粉チーズ・塩胡椒をパラパラ。
トースターでこんがりと焼いてできあがり。
あらかじめ混ぜておいたわさび醤油をたらして食べるのがオススメ。
ハマります！
栄養素
エネルギー
354 kcal
タンパク質
9.7g
脂質
20.7g
炭水化物
34.0g
食物繊維
4.6g
塩分
1.5g
このレシピの作成レポート