こんにちは！寒くなってきましたね！
筋肉です！
本日は「さつまいもごはん」を作ってみました！！
レシピはこちらから↓↓↓
作り方は簡単…….
炊飯器にお米と調味料と切ったサツマイモを入れてスイッチを押すだけ！
簡単ですね～👌
ちなみに、お米を洗う際にはベジセーフを使用しました！
食べてみた感想ですが、、、
超簡単なのに、すご~~~く美味しいです！！！
イモもほくほくして、お米との甘さの相性もばっちりです！
少し入れた塩も甘さを引き出してくれいるのかもしれませんね！
お米・サツマイモは栄養は豊富ですし、トレーニング後に食べるとなると最高の食べ物だと思います！
イモ類にはビタミンB2も含まれておりますので代謝をよくしてくれる作用もあります！
（食べすぎには注意！）
それに、これからの時期は寒くなる一方で風邪などもひきやすくなります。
サツマイモにはビタミンCも豊富で食物繊維やカリウムも多い上にビタミンEやβ-カロテンも豊富に含むので、
抗酸化作用にもってこいです！
しっかり自然のものから栄養を取って、これからの寒い冬に向けて備えていきたいですね！（筋トレ的にも）
