このレシピについて
自宅で簡単に作れる無添加スポーツドリンク（経口補水液）です。
WHOが発展途上国の子供にも推奨している水分補給飲料で、体液と同じPHで水の25倍の早さですみやかに体に吸収されます。
脱水時の水分・ミネラル補給だけでなく、下痢や発熱時にも重宝するので、配合を覚えておくと便利です。
家族の体は、お母さん、お父さんの作るご飯でできている。「こだわるけど、とらわれない」を基本に、簡単シンプルレシピをお届け。
コツ・ポイント
◾️体にすみやかに吸収されるエネルギーとして使うためには、ブドウ糖を含むハチミツやてんさい糖を使うのがおすすめ。きび砂糖やメープルシロップなども◎。
ココナッツシュガーやアガベシロップは果糖なのでエネルギーとして使われません。
◾️塩は「ぬちまーす」などのミネラル豊富な自然海塩を使うことをおすすめします。
作り方
材料すべてをペットボトルや水筒に入れ、よく振って出来上がり。
このレシピの作成レポート