このレシピについて
鮭のうまみが新米に染みこんで、しみじみうまい、秋の炊き込みご飯です。
できればお米の美味しい季節、
ぜひ土鍋で炊いてみてください。
実は土鍋は、
「沸騰→弱火15分→蒸らし15分」
この炊き方さえ覚えてしまえば、炊飯器より早くて美味しい!
わが家は炊飯器はもっぱら保温用で、炊くときはいつも土鍋です。
だって、そのほうが子供たちの食いつきが違うから。(笑)
家族の体は、お母さん、お父さんの作るご飯でできている。「こだわるけど、とらわれない」を基本に、簡単シンプルレシピをお届け。
コツ・ポイント
■古米で炊く場合は水分が足りないので、水を少し多めにしてください。(焦げる原因に)
■吸水時間を30分とること。
■調味料と具材は、水加減をしてから加えること。
材料
(2合分)
・米2カップ
・水2カップ
・塩鮭2切れ
・さといも(皮つきで)300g
・昆布(あれば)10cm
・★しょうが汁 少々
・★しょうゆ(あれば薄口)大さじ1
・★みりん大さじ1
・★酒大さじ1
・★塩小さじ1/2(鮭の塩辛さによって調整
・(炊き上がりに)好みで三つ葉や春菊、下ゆでした大根葉などをのせて適量
・※みりんがない時は、酒1:砂糖1/2を混ぜればミリンの代わりになります。
作り方
【下準備をする】
里芋は洗って乾かしてから皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。
塩鮭は骨を取って2cm角に切る。
米は洗ってザルにあけ、昆布と一緒に土鍋に入れて、必ず30分吸水させる。
(古米の場合は水加減を少し多めにしてください)
②の鍋に★の調味料を加えて軽く混ぜる。
その上に具材と、水で戻った2の昆布をせん切りにしてちらし、強めの中火にかける。
5分ほどで沸騰してきます。
穴から勢いのある蒸気が吹き出し煮立ったら弱火にして13〜15分。(途中ふたを開けてもOK)
13〜15分で穴から湯気が出てこなくなったら炊きあがりの合図。
火を止めてそのまま15分間蒸らして出来上がり。
栄養素(1杯(180g))
エネルギー
284kcal
タンパク質
12.5g
脂質
3.5g
炭水化物
48.3g
食物繊維
2.0g
塩分
3.3g
土鍋でも簡単に作れました!里芋がほくほくにできました!
高橋