このレシピについて
カフェの定番メニュー、ツナマヨとチーズの「ツナメルト」に玉ねぎのマリネをプラスして、ボリュームたっぷりだけど重くらないトーストに。
マリネは私のレシピの「玉ねぎのカレーマリネ」を使っても「玉ねぎの白ワインマリネ」を使っても、どちらでも美味しい！
これにサラダを添えれば大満足のランチになりますよ。
家族の体は、お母さん、お父さんの作るご飯でできている。「こだわるけど、とらわれない」を基本に、簡単シンプルレシピをお届け。
材料
（2人分）
・食パン2枚
・ツナまたはシーチキン缶（ノンオイル）1缶
・マヨネーズ大さじ1.5
・玉ねぎのポン酢マリネ大さじ2
・塩・黒こしょう適量
・シュレッドチーズたっぷり
・好みで刻んだケーパーやイタリアンパセリ適量
作り方
ツナ缶の缶汁を切り、ツナにチーズ以外の材料を混ぜ合わせる。
パンに薄くバターを塗り、①のツナを広げ、上にチーズをたっぷりのせたら、トースターでこんがりするまで焼くだけ。
黒胡椒はたっぷりふると美味しい。
好みでケイパーや粒マスタード、パセリなどのハーブをプラスするとさらに美味しいですよ。
栄養素（1人分）
エネルギー
515 kcal
タンパク質
17 g
脂質
32 g
炭水化物
38 g
食物繊維
2g
塩分
2 g
このレシピの作成レポート