こんにちは、編集部です。
新型コロナウイルスについて、
テレビでもインターネットでも、毎日報道されていて、
不安な日々が続いていますね。
皆さんも、様々な適度な除菌やウイルス対策を行っているかと思います。
でも、沢山の情報がありすぎて、どれを信じて良いのか分からない、、、
そこで、今回のレポートは、厚生労働省の情報をもとに、
除菌やウイルス対策について、編集部でも調べて、まとめてみました！
また、私たちが行なっている予防方法やポイントも、ご紹介させて頂きます！
この記事の内容は、あくまでも編集部で実行していることです。
しかし、情報を共有することで、少しでもお役に立てればと思っています。
目次
【新型コロナウイルスって何？？】
昨年12月から、問題になり始めている新型コロナウイルス。
中国・武漢をはじめに、感染が広がり、様々な憶測が飛び交っています。
そこで、まずは厚生労働省からの情報を参考に、
新型のコロナがどんなウイルスなのかを、まとめてみました！
■コロナウイルスとはどの様なウイルス？
現在は全部の７種類のコロナウイルスが発見されていて、
そのうち、4種類は、一般的な風邪の原因とされています。
風邪の10〜15％の原因は、このコロナウイルスだそうです！
この、4種類に加えて、新たに動物から感染して、発見されたのが、
2002年のSARSと2014年のMARSでした。
当時も沢山の報道がされていたのを、覚えていらっしゃる方もいるのではないでしょうか？
そして、今回新たに発見されたのが7種類目のコロナウイルス。
症状としては、発熱や喉の痛み、咳が長引くことや、強いだるさを訴える患者さんが多いと言われています！
そして、これが重症化してしまうと、肺炎を引き起こしてしまうそうです。
■どうしたら感染してしまうのか？
さて、皆さんが特に気にされているのは、
どの様にして感染してしまうのか？ではないでしょうか？
現在考えられている、新型コロナウイルスの感染様式は主に２つです。
・飛沫感染
感染者のくしゃみや、咳、といった飛沫と一緒に、
ウイルスが放出され、近くにいる方が、口や鼻から吸い込んでしまう感染様式。
・接触感染
感染者がくしゃみや咳を抑えた手で、身の回りのものや、手すりやドアノブをさわり、
それを他の方が触れる事で、ウイルスが付着して、口や鼻から吸い込んでしまう感染様式。
空気感染については、現状で生じていないと考えられています。
しかし、感染者との近距離での会話などは、くしゃみや咳がなくとも、
感染のリスクがあるそうです。
厚生労働省も随時、情報を更新してくれています！
参考文献：新型コロナウイルスに関するQ&A（厚生労働省）https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html#Q1
■日常生活で気をつけたい予防策
さて、健康に過ごしていても、感染のリスクは完璧に避けることは、難しい現状。
一人一人がしっかりと、適度な除菌やウイルス予防を心がけることが、大切なのかと思います。
そこで、改めて、日々の生活でできる、予防方法をまとめてみました！
・手洗い、うがい
何と言っても、まずは手洗い、うがい！
これをしっかりとすることが、感染予防の第一歩。
出勤時や帰宅時はもちろん、外出から戻ってきた時や、お昼ご飯を食べる前など、
小まめに手洗い、うがいをすることが大切です。
正しい手洗いの仕方は、厚生労働省も提示していますよ！
ぜひ、ご確認ください！！！
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000593494.pdf
・マスク
マスクは、一般的に、くしゃみや咳の症状がある方が着用すると、
感染拡大の予防に高い効果があるとされています。
一方で、健康な方が自身の予防用としてのマスク着用は、あまり効果が認められません。
しかしながら、屋内の混み合った場所に行く場合は、着用していたほうが気持ち的に安心ですよね。
また、花粉症の時期もやってきたので、電車に乗る時や、人混みに入ると際には、
エチケットとして着用するのが良いのではないでしょうか？
・水分補給
小まめな水分補給もコロナに限らず、ウイルス予防に効果的と言われています。
のどや鼻にある粘膜の繊毛には、菌やウイルスを体内から排出させる役割があります。
しかし、乾燥してしまうとこの働きが鈍くなってしまうんです。
そのため、菌やウイルスを体に入れないためにも、
小まめな水分補給で喉の潤いを保つ事が、非常に大切なんですよ！
【食生活と免疫力！】
健康維持のためにも予防はしっかりと行っていきたいですね。
しかし、菌やウイルスは目で見ることができません。
感染の原因は、発症してからわかることがほとんど、、、
そこで、菌やウイルスに負けない元気な体づくりをしておくのも重要です。
元気な体には、なにが必要かというと、そう「免疫力」！
この免疫力を向上させるには、睡眠、運動、生活習慣など、様々な要因がありますが、
今回は食事に注目して、免疫力アップのポイントを調べてみました！
■免疫力とは！？
そもそも、免疫力とは、体内に侵入した、菌やウイルスと戦う力のこと！
手洗い、うがいを徹底して、マスクをしていたとしても、
有害な菌やウイルスの侵入を許してしまうことがあります。
そんな時に、体を守ってくれる、自己防衛システムが免疫力です！
しかし、この免疫力が低下してしまうと、疲れやすくなったり、
アレルギーの症状が生じやすくなったり、
ウイルスや感染症にも、かかりやすくなってしまいます。
また、免疫力低下は、症状を悪化させるリスクも増えてしまうそうです、、、
なので、この免疫力を高めておくことが、菌やウイルスの対策に、とっても重要なんですよ！
■食事で免疫力アップ！？
さて、免疫力アップさせるといっても、何をすれば良いか、悩みどころです。
忙しい現代人にとって、健康なライフスタイルを確立するのは、なかなか難しい。
まずは、免疫力に大切なポイントを抑えておくことから、はじめてみましょう！！！
免疫力アップのポイントは腸に隠されています！
私たちが生きていくために、大切な食事！
食べた物の消化、吸収、排泄をおこなってくれるのが腸です。
しかし、時には有害な菌やウイルスが食べ物に、付着してしまっていることもあります。
そんな時、体内に吸収するのを防いでくれるのも腸です！！！
そのため、腸にはたくさんの免疫が備わっていて、
免疫力の60〜70％が腸にかかっていると言われています。
つまり、腸内環境を良い状態にしておくことが、免疫力の維持につながるのです！
腸内環境を整えてくれる、代表的な食べ物と言えば、ヨーグルトや味噌といった発酵食品ですよね。
また、食物繊維やオリゴ糖も免疫機能を高めてくれると言われていますよ！
腸内環境を整える食べ物に加えて、免疫細胞自体にエネルギーを与える栄養も必要ですよね！
それが、たんぱく質やビタミンA、ビタミンEとされています。
腸の免疫力をアップさせるには、これだけ食べておけば良いという正解はなく、
様々な種類の食材を摂ることが非常に大切なんです。
また、化学調味料や合成着色料などの食品添加物は、
腸内の常在菌を殺してしまい、免疫力低下の原因とされています。
なので、可能であれば、食品添加物を多く含むものは、避けたいところです。
いずれにせよ、お肉や魚から、たんぱく質を摂り、サラダや煮物からビタミン、
ミネラル類を補給する！バランスの取れた食事を心がけることが、免疫力アップには重要ですね！
免疫力については、くみんちゅのブログでも紹介してくれています。
こちらも、非常に参考になるので、ぜひ見てみてください！
「わが家のコロナウィルス対策 完全版（あくまでもわが家のです！）」
【編集部流の予防方法】
さて、連日様々な情報が流れているので、皆さんも色々な対策を取られているのではないでしょうか？
手洗い、うがいや、人混みを極力さけるなど、意識的に行う方も増えてきたと思います。
それでも、やっぱり不安なことには、変わりないですよね、、、
そこで、編集部でもプラスアルファでできそうなことを、少しずつ実施しています。
毎日の生活の中で、少しでも役に立てばと思い、私たちが行っている予防・対策について、
ご紹介いたします。
■ベジセーフで、お掃除！
野菜の残留農薬や展着剤を落としてくれるベジセーフ。
くみんちゅのおすすめ商品でも紹介されていますね。
実はこのベジセーフ、農薬や汚れを落とすだけではなく、
食品に付着した菌も落としてくれるんですよ！
細菌やウイルスは、目では見ることができないので、
知らず知らずのうちに、付着している可能性も、、、
食べるまえには、下準備で、しっかり洗いたいですよね！
しかし、食品に対して、通常の洗剤を使うわけにはいきません。(−_−＃)
そこで、簡単に食材を洗える、ベジセーフの登場！
野菜はもちろん、お肉や魚、ソーセジやベーコンといった加工食品も洗えてしまいます。
本当にすごいんです！！！
野菜洗いはもちろん、様々な生活の場面で、活躍してくれますよ！
・ベジセーフの成分とメカニズムについて！
まずは、菌を落とすといっても、どんな成分で、
どんなメカニズムになっているか、気になりますよね？
ベジセーフは成分は、
水以外の0.0001ミクロン以下の不純物を取り除いてつくった「純水」が99.9％
食品製造にも使われている炭酸カリウムを電気分解した「カリウム」が0.1%
純粋とカリウムだけで作った、口にしても安心な、食品洗いのお水！
なぜ、そんなお水が汚れを落としてくれるかというと、イオンの力が関係しているんです！
汚れの多くは、酸性でプラスイオンの成分！
対して、ベジセーフはアルカリ性でマイナスイオン！
ベジセーフのマイナスイオンが、汚れのプラスイオンを吸着して、
物体から引き離しくれる仕組みなんです！
・野菜洗い以外にも大活躍！
さて、野菜洗い洗剤のベジセーフが、なぜ、オススメなのかと言うと、
食品だけでなく、お掃除にも使えてしまうからです！
見えない菌やウイルスは、調理器具やご飯をたべるテーブに付着していることも。
すると、知らず知らずの間に、体内へ侵入するの原因に、、、
また、お子様のおちゃちゃやドアノブなど、日常的によく触れるものは、
特に気をつけたいですよね。
とは言っても、それぞれの用途に合わせて、洗剤を使い分けるのはとても大変。
でも、ベジセーフなら！！！
シュッと吹きかけて、乾拭きするだけでも、気になる菌が落とせるのです。
消毒液の様な、ツーンとした、アルコール臭もなく、無臭！
しかも、口に入っても大丈夫な成分なので、小さなお子様が触れても安心！
なので、食品だけでなく、雑貨や家具の、お掃除にも使えるんですよ！
なかには、ミニボトルで持ち歩く方も！
生活の中に、万能なベジセーフを取り入れてみては、いかがでしょうか？
編集部でも、やりすぎは良くないので適度にお掃除のときはもちろん、
ご飯を食べる前にも、手にシュッと吹きかけ、菌を落としていますよ。
■ファムズベビーで保湿対策！
手洗いや加湿による乾燥予防に加えて、
もう一点、気をつけたいことがあるんです！
それは、肌を保湿すること！！！
肌の保湿が、風邪やウイルスの予防に繋がるって知ってましたか？
小まめに手洗いをしていると、どうしても、乾燥しがちになってしまいます、、、
そこで、編集部では、ファムズベビーを手に塗って保湿キープ！
・肌の保湿とウイルス！
肌は乾燥などでバリア機能が落ちると、ばい菌や花粉、ほこりが角質層に入り込みやすく、
菌やウイルスが付着していると、手や口を通じて、体内に侵入してしまいます、、、
肌のバリアを守るためには、手荒洗いや消毒で除菌をするのに加えて、
「保湿」をすることが大切なんだそうです！！！
ファムズベビーは、肌にバリアを張ることで、保湿を保ちながら、
肌荒れの原因となる刺激物から肌を守り、自然治癒能力を高める、スキンケアグッズです。
なんと、新生児から使えちゃえます！
こちらはファムズベビーさんに頂いた資料です。
お子様によくある肌トラブルのいくつかは、
角質層のバリア機能が不十分であることが原因で、引き起こされています。
乾燥に加えて、ほこりや花粉といった空気中の浮遊物が刺激となり、
肌荒れを悪化させてしまうことも、、、
しかし、本来は、自然治癒能力がしっかりと働けば、十分によくなると言われています。
そんな、お子様でも大人でも辛い肌トラブルを助けてくれるのが、ファムズベビー！
保湿バリアで潤いを保ち、肌荒れの原因となる刺激物から、肌を守ってくれます。
・肌トラブルも直してくれるの？
多くの塗り薬は、含まれている成分そのものが、症状に効くことが多いですよね！
でも、ファムズベビーは違うんです！
バリア機能で肌を守ることで、自然治癒能力を高めることが、ファムズベビーの役割！
なので、治す成分は一切入っていません！
新生児でも自分の力で治せるように、サポートしてくれます。
原材料も厚生労働省が定めるもののみで作られ、
医療用の最高品質のものが使われています！
しかも、赤ちゃんがうっかりなめてしまっても大丈夫な成分のみ使用！！！
そのため、気になるところ全身に、使えるんですよ。
高い安全性を誇るファムズベビーは、医療、介護、美容業界の方々も、
手荒れ防止のために使っているそうです！
手荒れがあると、菌やウイルスが残りやいので、手洗いをした後は保湿を行い、
予防することも大切なんですね！
スプレーしてみると、少しの量で膨らんでいきます。
ふわふわしていて気持ちよく、刺激な少ないので、
敏感肌の方でも、安心して使って頂けると思います！！！
少しずつ暖かくなってきましたが、
改めて、保湿って大切なんだと実感！！
全身に使える保湿アイテム！ファムズベビーは、
手を洗った時や、お風呂上がりに塗るのがオススメですよ！
【まとめ】
今回のレポートは、生活の中で出来る、除菌やウイルス対策についてでした。
連日、不安な報道が多くされていますが、編集部でも予防や対策について、
出来ることをまとめてみました！
様々な対策が考えられていますが、1番大切なのは、
やはり手洗い・うがいだと、感じています。
コロナウイルスに限ったことでなく、風邪やインフルエンザの予防のためにも、
ずっと続けていきたいですね！
免疫力を、高めるためには、規則正しい生活と栄養のある食事を心がけること！
1日1日の食への意識が大切なのかもしれませんね。
マスクや除菌シートは減ってきていますが、
みんなで協力して、この辛い時期をのりこえて行きたいと思っています！
これからも、編集部では、役に立ちそうな情報があるときに、随時アップしていきますね。
■ベジセーフ＆ファムズベビー はこちらから！
