このレシピについて
カレーのお供「ナン」は、シンプルな材料でとっても簡単に作れるパンのひとつ。
予備発酵や二次発酵がいらないので、思い立ったらすぐに作れます。
焼きたてはほんのり甘く、さっくり、もちもち。
市販品を買ってくるより、おうちで作った方が断然おいしい!
おいしいカレーを用意して、焼きたてナンを楽しんでください。
家族の体は、お母さん、お父さんの作るご飯でできている。「こだわるけど、とらわれない」を基本に、簡単シンプルレシピをお届け。
コツ・ポイント
■粉の種類や配合によって水分量は変わってきます。
まずは水分160ccで弾力が出るまでこねてください。
粉っぽいようなら追加で10ccづつ足しましょう。
(逆に水っぽい生地なら粉を足して)
■一次発酵までをホームベーカリーで行ってもOK。
材料
(4〜5枚分)
・強力粉(粉の1/4を全粒粉や米粉に替えても作れます)250g
・はちみつ大さじ1
・塩小さじ2/3(3.5g)
・常温に戻した無糖ヨーグルト(またはぬるま湯)・・・160~180cc(粉の品種によって水分量は調整する)
・ドライイースト小さじ1(3g)
作り方
ボウルにラップをかぶせ、生地が2倍に膨らむまで暖かい場所で一次発酵させる。(暖かい部屋なら90分ぐらいで2倍になります)
生地を4分割にして丸め直し、濡れ布巾をかぶせて10分間ベンチタイムをとる。
4分割にした生地を手でしずく型に伸ばしていく。
フライパンを油をひかずに中火で熱しておく。
【カレーやナンに合う「タンドリーチキン」】
こちらもとっても簡単に作れます!
■作り方はこちらを参照
→ほんとに簡単。わたしのタンドリーチキン。
栄養素(1枚)
エネルギー
215kcal
タンパク質
7.7g
脂質
2.1g
炭水化物
39.6g
食物繊維
1.6g
塩分
0.7g
このレシピの作成レポート