このレシピについて
夏はビタミンのフローズンスムージーで美味しく腸活！
バナナ・はちみつ・きな粉には、お腹の調子を整えてくれるオリゴ糖が豊富。
また、抗酸化力の高いブルーベリーは紫外線を浴びた肌のケアにも最適。
「食べる日焼け止め」で体の内側からキレイになろう！
家族の体は、お母さん、お父さんの作るご飯でできている。「こだわるけど、とらわれない」を基本に、簡単シンプルレシピをお届け。
コツ・ポイント
■きな粉は吸収の良いソイプロテインの代表格。
ブルーベリーには肌を紫外線から守るアントシニンがたっぷり。
バナナやはちみつにはお腹の調子を整えるオリゴ糖がたっぷり。
また、ブルーベリーにはデトックス成分の水溶性食物繊維ペクチンも超豊富です。
材料
（2〜3人分）
・冷凍ブルーベリー150g
・冷凍バナナ1本
・ヨーグルト（または豆乳or牛乳）1/2カップ
・生はちみつ大さじ1
・ボタニカルライフプロテインorウルトラフーズプロテイン（またはきな粉）大さじ1
・バニラエキストラクト（またはエッセンス）少々
作り方
材料すべてをミキサーにかけてなめらかにするだけ。
冷たくてブルーベリーが濃厚！暑い夏のビタミン補給おやつにぴったりです。
冷凍したバナナを使うことでアイスクリームシェイクのようなフローズンドリンクになります。
なければ生バナナを使ってもOK。
栄養素（1人分）
エネルギー
153kcal
タンパク質
6.0g
脂質
2.3g
炭水化物
30.4g
食物繊維
3.2g
塩分
0.2g
このレシピの作成レポート